کمبود این ویتامین باعث چاقی می گردد - وبلاگ هلو

به گزارش وبلاگ هلو، مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.

ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند داشته باشند؟ ویتامین های چاق نماینده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می گردد؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می گردد؟ آیا می دانستید بعضی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر می گذارند و در نتیجه باعث می گردد که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر بعضی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی نمایند.

ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می نماید، مطرح گردد. ویتامین D در واقع یک هورمون است که در بدن ساخته می گردد و نقش مهمی در تنظیم سطح سرمی سایر هورمون ها و عملکرد سیستم عصبی دارد.

بعضی مطالعات نشان داده اند که کمبود ویتامین D می تواند باعث کاهش اشتها و افزایش ریسک ابتلا به کاهش وزن گردد. بنابراین، مصرف ویتامین D به صورت معتدل و بر اساس توصیه پزشک ممکن است در افزایش اشتها و وزن مفید باشد.

مهم است بدانید که تعدادی عوامل دیگر نیز می توانند بر روی اشتها تأثیر بگذارند، از جمله فعالیت بدنی منظم، روزمره، تنوع رژیم غذایی، مصرف غذاهای پرکالری، تغذیه متعادل و سلامت عمومی بدن. به همین علت، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا رژیم غذایی و مکمل هایی که ممکن است اشتها را تحریک نمایند، به شما توصیه شوند.